レコーディングダイエット

レコーディングダイエット---１日に口にしたものを全て記録するというダイエット----が関心を集めています。レコーディングダイエットはダイエットの意識を高めて痩せることが出来るというダイエット方法です。レコーディングダイエットの考案者は元々大食漢の方です。１日のうちに同じ物を食べることがないように、食べたもののメモを取るようにしたことがきっかけとされています。

レコーディングダイエットは食べたもののメモを取るようになってから体重が減少し始めたことから誕生したとされています。こまめに何かを食べるのが好きな人、たくさん食べる人には食べたもののメモは結構な手間です。レコーディングダイエットでは、食べ物を口にする度にメモに残さなければいけないことをが面倒で食べる量を自主的に減らしたという人もいます。記録に残すことで体重が減る食事や減りにくい食事の区別がつきやすくなり、ダイエットに適した食事内容が浮かび上がってきます。結果的にダイエットに結びついた為記録を継続したとされています。

レコーディングダイエットでは、運動や食事量に決まったものはありません。レコーディングダイエットに取り組んだひとの８割は効果が確認できたといいますから、やり方が正しければかなりのダイエット効果があります。食事量が多い人や間食が多い人は、レコーディングダイエットで自分の食事量を客観視できるようにするだけでも自制心が働きダイエット効果が期待できるでしょう。